Stand op paddle boarding voor geestelijke gezondheid

Toen het team van Bluefin me vroeg om een blog voor hen te schrijven, was ik dolblij, om het zacht uit te drukken! Ik ben absoluut dol op mijn Bluefin SUP, en wilde de best mogelijke blogpost schrijven. 

Ik heb tot nu toe veel avonturen beleefd op mijn board. We zijn op trips geweest langs ons lokale kanaal, naar de dokken, de baai in - in meren, llyns, lochs en tarns. Maar na al mijn geweldige ervaringen heeft één aspect van paddleboarden in het bijzonder een enorme impact op me gehad. En dat is wat ik het liefst met jullie wil delen. 

Even wat achtergrondinformatie: ik ben een verpleegkundige geestelijke gezondheidszorg als ik niet op avontuur ben met mijn SUP. Daardoor werk ik in een relatief stressvolle omgeving en moet ik veel nadruk leggen op het behouden van mijn eigen mentale welzijn. Naast het ondersteunen van anderen om dat van hen te behouden. 

Nu hoef je geen verpleegkundige geestelijke gezondheidszorg of psychiatrisch consultant te zijn om de voordelen van buiten zijn te herkennen. Sterker nog, studies hebben aangetoond dat slechts 17 minuten per dag buiten zijn je gevoel van welzijn aanzienlijk kan verbeteren.

Als we daar de positieve statistieken van in en rond het water zijn aan toevoegen (in combinatie met de voordelen van lichaamsbeweging), lijkt paddleboarden een serieus geweldige activiteit!

De voordelen waar ik het hier over heb, zijn niet alleen een verbeterd gevoel van welzijn. Je kunt een serieuze vermindering van stress, betere slaapkwaliteit, verbeterd geheugen en verhoogde kernfitness & balans bereiken. En dat is nog maar het topje van de ijsberg. 

Velen van ons vinden zichzelf vaak opgeslokt door negatieve gedachten. Dit maakt het super moeilijk om momenten ten volle te genieten, en kan ons op een pad naar depressie en angst leiden als we ons laten opslokken. 

Maar onderzoek toont nu aan dat tijd doorbrengen in de natuur deze obsessieve, negatieve gedachten aanzienlijk vermindert. En wat is een betere manier om de natuur ten volle te genieten? SUP natuurlijk.

De tijden zijn dit jaar behoorlijk zwaar geweest voor iedereen. Velen van ons hebben serieuze fysieke, emotionele en financiële tegenslagen ervaren. 

Ik heb gemerkt dat het uitgaan met mijn SUP zo gemakkelijk en plezierig is geweest, en het heeft me echt geholpen om door deze recente uitdagingen heen te komen. Mijn Bluefin board is zo eenvoudig op te zetten en in te pakken, en kan overal worden vervoerd met de bijbehorende rugzak. Het past ook super gemakkelijk in de kofferbak van de auto, waardoor het de perfecte accessoire is voor een kort kanaalavontuur na het werk. Of een hele dag verkennen in de meren!

Wat deze activiteit voor mij onderscheidt, is het immense gevoel van rust dat het geeft. Wanneer ik op mijn board over het water glijd, luisterend naar de golven, vogels en het geritsel van de bomen, heb ik opmerkelijke rust gevonden. Het is als mijn eigen persoonlijke ecotherapieprogramma! 

En wat is ecotherapie? Het is de naam die wordt gegeven aan behandelprogramma's die zijn ontworpen om het welzijn te verbeteren door blootstelling aan de natuur. Dergelijke activiteiten worden mogelijk niet specifiek als ecotherapie geadverteerd, maar het is belangrijk om te onthouden dat de voordelen kunnen worden gehaald uit elke buitenactiviteit. 

Er is gewoon iets speciaals aan stand-up paddleboarden. Het dwingt je om te stoppen en te vertragen, zodat je je kunt concentreren op het moment, je zintuigen en de omgeving om je heen. Ik heb enkele van de meest plezierige 'me-time' momenten op mijn board gehad. Het heeft me geholpen om na te denken over een drukke dag, na te denken over het leven in het algemeen, en mijn gedachten te kalmeren wanneer ik grote beslissingen moest nemen. 

Als je me volgt op social media, weet je dat ik een groot voorstander ben van de natuur. Maar ik ben zelfs meer een voorstander van de vijf manieren naar welzijn. Deze zijn om te verbinden, actief te zijn, bewust te zijn, te blijven leren en te geven. 

Paddleboarden is een actieve en bewuste activiteit. En met de recente veranderingen in veel levensstijlen, merk ik dat steeds meer mensen de sprong wagen om hun eigen SUP aan te schaffen. Het is zonder twijfel mijn nieuwe favoriete activiteit om met anderen te genieten!

Mijn advies aan iedereen is om open te staan voor het proberen van nieuwe ervaringen en het leren van nieuwe vaardigheden. Ga naar buiten, wees actief, wees bewust en sta jezelf toe om er plezier in te hebben.