Een beginnershandleiding voor paddleboarden

Dus, je bent van plan om een ​​SUP te kopen, maar weet niet hoe je moet beginnen? In deze blog bespreken we alles wat je moet weten over je SUP en hoe je er vertrouwen in krijgt.

Je moet een SUP kiezen die stabiliteit biedt. Als je nog nooit eerder met een SUP op het water bent geweest, is het belangrijk om er een te kiezen die stevig is om je zelfvertrouwen op te bouwen.

Ons vlaggenschip Cruise is het beste allround beginnersboard dat je helpt van het leren suppen tot het worden van een meester erin, je zult niet beperkt worden op dit board! Met betrekking tot het kiezen van de hoogte van het board is de algemene vuistregel dat als je kleiner bent dan 6′ & minder dan 85kg, je voor een 10'8″ moet gaan. Als je groter bent dan 6′ & 85kg – dan is een 12" is meestal ideaal. Als je nog meer lengte en breedte wilt, dan werkt de 15′ tandem perfect als solo-optie, en ook als tandem.

Vervolgens kunt u uw paddleboard meenemen naar de door u gekozen locatie. Lees hier ons blogbericht over de beste SUP-locaties in Duitsland Begin klein door dicht bij de kust te blijven in kniehoog water. Zo kun je wennen aan het gevoel van het board en hoe het onder je beweegt in het water.

Als je comfortabel op het board zit, wil je een knielende positie innemen net achter het midden van het board (je kunt het midden van het board vinden door de draaggreep te vinden). Omdat je een laag zwaartepunt hebt, voelt het stabieler aan en is het gemakkelijker om in evenwicht te blijven. Je kunt zo lang blijven staan ​​als je wilt. Als je er klaar voor bent, houd je je handen op de zijkanten van het board om het te helpen stabiliseren. Je wilt je voeten één voor één plaatsen waar je knieën waren. Kijkend naar voren kun je opstaan ​​door je borst omhoog te brengen en je knieën licht gebogen te houden. Als je borst rechtop is, kun je je benen strekken en volledig rechtop staan. Houd je knieën licht gebogen om de stabiliteit te verbeteren. Zorg ervoor dat je je peddel oppakt door deze beweging. Je voeten moeten op heupbreedte van elkaar staan ​​en parallel met je tenen naar voren wijzend.

De grip van de peddel is belangrijk om ervoor te zorgen dat je niet tegen het water vecht terwijl je probeert plezier te hebben! Wanneer je je peddel aanpast, wil je hem meestal ongeveer 8 inch boven je hoofd hebben. Dit kan later veranderen als je begint met fitnessen of racen op je board, maar dit is een goede hoogte om mee te beginnen.

Je wilt één hand bovenop de peddel plaatsen en de andere hand moet de schacht ongeveer op schouderbreedte afstand van de bovenkant van het handvat vastpakken. Zorg ervoor dat het blad van je af staat, dus wanneer de peddel rechtop staat, is de punt van je lichaam af gekanteld. Dit is belangrijk omdat het je helpt om gemakkelijk door het water te bewegen.

Als beginner moet je twee slagen kennen: vooruit en achteruit. Zonder deze twee slagen ga je gewoon waar de golven je brengen!

Voorwaartse slag: Je wilt een groter bereik en het blad van de peddel moet volledig in het water zijn ondergedompeld, houd je kern ingeschakeld en peddel aan afwisselende kanten om in een rechte lijn te blijven gaan, wanneer je van kant wisselt, moet je ook je handposities omdraaien, dus als je rechts peddelt, is je rechterhand op de peddelschacht en de linkerhand aan de bovenkant van de peddel die de grip vasthoudt. Breng de peddel helemaal terug totdat deze rond je enkel reikt en dan weer uit het water en opnieuw.

Omgekeerde slag: De omgekeerde slag wordt gebruikt om je paddleboard volledig tot stilstand te brengen of om je board te vertragen. In wezen is het het tegenovergestelde van hoe je een voorwaartse slag zou doen, waarbij je direct achter je reikt en de peddel bij de staart van je board plaatst, zodat het blad volledig onder water is terwijl je je torso draait om de peddel naar de neus van de sup te krijgen.

Niemand is een expert in het begin, dus het is belangrijk om te oefenen hoe je op je board komt als je eraf bent gevallen voordat je je SUP in dieper water zet. Ga naar het midden van het board, gebruik de middelste handgreep als leidraad en houd deze handgreep vast, je andere hand houdt de rand vast die het verst van je af is. Begin met het schoppen van je voeten van achteren om jezelf een goede boost te geven terwijl je afzet, gebruik je armen om je borst omhoog te bewegen op het board en zwaai je knieën op het board. De beweging is vergelijkbaar met uit een zwembad stappen. Volg dan de eerdere stappen om weer rechtop te komen.

Bescherm uzelf tegen de zon door zonnebrandcrème, een zonnebril en een pet te dragen. UV-stralen kunnen door water worden weerkaatst, dus het is raadzaam om deze voorzorgsmaatregelen te nemen.

Neem een ​​fluitje en een lamp mee aan boord, vooral als u peddelt in een periode met weinig licht (bijvoorbeeld bij zonsopgang/zonsondergang). Hierdoor bent u beter zichtbaar voor andere boten/vaartuigen op het water. Mocht u in de problemen komen, dan kunnen mensen met behulp van het fluitje bepalen waar u bent.

Draag een PDF, of u nu een beginner in paddleboarden of het al jaren doet, is het altijd raadzaam om een ​​drijfmiddel te dragen voor noodgevallen.

Voordat u het water op gaat, moet u het weer en de omstandigheden in het gebied controleren. U mag niet peddelen in gevaarlijke stromingen, stormen of harde wind. Als u toch het water op gaat en er is wind, raad ik u aan om tegen de wind in te peddelen. Op die manier zal de wind u helpen als u minder energie hebt en terugkomt naar de kust.

Tot slot raden we aan om de eerste paar keer met een paddle-partner op pad te gaan in plaats van alleen te gaan paddleboarden. En zorg ervoor dat je je mobiele telefoon in de waterdichte telefoonhoes meeneemt, zodat je om hulp kunt bellen als je vast komt te zitten.