Met Mental Health Week die begint op 15 mei, is er geen beter moment om ons te concentreren op onze mentale gezondheid en welzijn. Het thema van dit jaar is angst. Een groeiende zorg voor velen, er wordt nu gedacht dat meer dan 8 miljoen mensen in het VK op elk moment een angststoornis ervaren, volgens Mental Health UK. In onze nieuwste blogpost horen we van Sarah Parris @sarahssupjourney over het onderwerp sport en mentale gezondheid, en specifiek enkele van de mentale gezondheidsvoordelen van paddleboarden.
Paddleboarden en Mentale Gezondheid
Ik begon mijn paddle-reis in 2017 en werd er meteen verliefd op nadat ik het met een vriend had geprobeerd. Ik kocht snel mijn eigen paddleboard en begon vaker uit te gaan tot 2018 toen ik zwanger werd. Al snel stopten mijn bezoeken en later, vanwege een klein kind, was het moeilijk voor mij om tijd te maken voor mijn bezoeken op het water. Dit betekende dat ik in plaats daarvan vanaf de rivieroever of het strand moest toekijken.
Doordat ik miste wat ik leuk vond, werd ik een thuisblijfmoeder die gewend was aan haar eigen gezelschap. Een jaar later kwam er nog een baby en ook Covid – wat mijn mentale welzijn niet hielp. Net als vele anderen werden mijn angsten een behoorlijke zorg. Ik wilde niet naar buiten en distantieerde me van familie en vrienden, zelfs toen we weer mochten afspreken.
Na enige tijd zonder contact met veel mensen, behalve die voor werk, nam een vriend van mij die haar paddle-reis gedurende deze tijd had voortgezet contact met me op om me 'terug aan boord' te krijgen, om zo te zeggen; en me de ruimte te geven die ik nodig had.
Ik was erg terughoudend om het te doen, maar probeerde het toch. Opnieuw werd ik verliefd op de helderheid in mijn hoofd en het plezier dat het me gaf terwijl ik op het water was. Opnieuw probeerde mijn vriend me meer te betrekken bij andere groepen op het water en we gaven onszelf kleine mini-doelen om me weer op mijn gemak te stellen. Dit hielp wel, maar ik was nog steeds terughoudend om met mensen te mengen vanwege angsten om bij anderen in de buurt te zijn.
Paddleboarden Groepstherapieën
Na hulp te hebben gezocht bij mijn arts en andere gezondheidsprofessionals, moedigden ze me aan om individuele en groepstherapie te proberen om mijn angsten onder ogen te zien. Hoezeer deze sessies ook hielpen, ze maakten me niet gelukkiger en ik worstelde om de dag door te komen terwijl ik voor twee jonge kinderen zorgde. Een gezondheidsprofessional hielp me ontdekken dat mijn hart bij het water lag, dus moedigden ze me aan om het nog een keer te proberen, hoewel deze keer regelmatiger met een nieuwe groep mensen. Dit was duidelijk waar ik de rommel in mijn hoofd en het lawaai in mijn leven kon loslaten.
Dus besloot ik om deel te nemen aan een groep gelijkgestemde mensen die wekelijks samenkomen om gewoon te peddelen en te kletsen. Deze groep was geweldig voor gezelschap wanneer je aanmoediging nodig had, maar ook geweldig om gewoon te peddelen en niet te hoeven praten als je dat niet wilde. Paddleboarden vulde me gewoon met blije gedachten en leidde me af van alle andere zorgen die ik in het dagelijks leven tegenkwam.
Watersessies
Ik waardeer nu mijn tijd op het water veel meer en ben begonnen de omgeving en de natuur om me heen te waarderen. Ik denk dat we ons allemaal schuldig hebben gemaakt aan wandelen of rijden zonder aandacht te besteden aan de natuur om ons heen of zelfs de flora en fauna, maar op het water opent je ogen voor zoveel meer.
Sinds het einde van afgelopen zomer en in deze winterperiode ben ik vaker dan ooit op het water geweest en heb ik veel bezoeken buiten mijn lokale omgeving gemaakt. Ik heb zelfs een wildwaterpaddleboardsessie en een open watercursus op zee bijgewoond, wat mijn bewustzijn heeft vergroot en ik kijk er nu naar uit om weer een zomer op het water door te brengen. Zoals mijn partner zegt, gelukkige vrouw, gelukkig leven!
Bedankt aan Sarah voor het delen van haar verhaal met ons. Bekijk Mental Health America voor bronnen als je worstelt met je mentale welzijn.
Delen:
Hoe je met een hond peddelboarden gaat
Hoe u een SUP -reis kunt plannen