Mental Health Week begint op 15 mei. Er is dus geen beter moment om stil te staan bij onze mentale gezondheid en ons welzijn. Het thema van dit jaar is angst. Voor velen is dit een groeiende zorg. Volgens Mental Health UK wordt nu gedacht dat op elk moment meer dan 8 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk met een angststoornis te maken hebben. In onze nieuwste blogpost vertelt Sarah Parris @sarahssupjourney over sport en mentale gezondheid, en in het bijzonder over enkele van de voordelen van suppen voor je mentale gezondheid.
suppen en mentale gezondheid
Ik begon in 2017 met suppen en was meteen verkocht nadat ik het samen met een vriendin had geprobeerd. Al snel kocht ik mijn eigen SUP-board en ging ik steeds vaker het water op, tot ik in 2018 zwanger werd. Al snel kwamen mijn uitstapjes tot stilstand en later, door de zorg voor een jong kind, vond ik het moeilijk om tijd vrij te maken voor mijn momenten op het water. Daardoor moest ik vanaf de rivieroevers of het strand toekijken.
Omdat ik niet meer kon doen wat ik zo leuk vond, merkte ik dat ik een thuisblijfmoeder werd die gewend raakte aan haar eigen gezelschap. Een jaar later kwam er nog een baby bij, en ook Covid deed zijn intrede – wat mijn mentale welzijn niet ten goede kwam. Net als bij veel anderen werden mijn angsten een grote zorg. Ik wilde niet naar buiten en hield afstand van familie en vrienden, zelfs toen we elkaar weer mochten ontmoeten.
Nadat ik geruime tijd nauwelijks contact had gehad met mensen buiten mijn werk om, nam een vriendin die al die tijd was blijven suppen contact met me op. Ze wilde me weer ‘aan boord’ krijgen, om het zo maar te zeggen, en me de ruimte geven die ik nodig had.
Ik stond hier erg terughoudend tegenover, maar probeerde het toch. Opnieuw werd ik verliefd op de helderheid in mijn hoofd en het plezier dat ik op het water ervoer. Weer probeerde mijn vriendin me meer te betrekken bij andere groepen op het water en stelden we kleine doelen voor onszelf om er weer rustig in te komen. Dat hielp wel, maar ik aarzelde nog steeds om me onder mensen te mengen omdat ik bang was om in gezelschap te zijn.
Groepstherapie met suppen
Nadat ik hulp had gezocht bij mijn huisarts en andere zorgprofessionals, moedigden zij me aan om individuele en groepstherapie te proberen om mijn angsten onder ogen te zien. Hoe goed deze sessies ook hielpen, ik voelde me er niet gelukkiger door en had moeite om de dag door te komen terwijl ik voor twee jonge kinderen zorgde. Een zorgprofessional hielp me ontdekken dat mijn hart bij het water lag. Daarom moedigden ze me aan het opnieuw te proberen, dit keer regelmatiger en met een nieuwe groep mensen. Dit was duidelijk de plek waar ik de chaos in mijn hoofd en het lawaai in mijn leven kon loslaten.
Daarom besloot ik elke week naar een groep gelijkgestemde mensen te gaan die samenkomen om gewoon te peddelen en te praten. Deze groep was geweldig als gezelschap wanneer je aanmoediging nodig had, maar ook ideaal om gewoon te peddelen zonder te hoeven praten als je daar geen zin in had. suppen vulde me met positieve gedachten en leidde me af van alle andere zorgen waar ik in het dagelijks leven mee te maken had.
Momenten op het water
Ik waardeer mijn tijd op het water nu veel meer en ben de omgeving en de natuur om me heen meer gaan waarderen. Ik denk dat we ons er allemaal wel eens schuldig aan hebben gemaakt dat we wandelend of rijdend ergens langs gingen zonder aandacht te hebben voor de dieren om ons heen of zelfs voor de flora en fauna, maar op het water gaan je ogen open voor zoveel meer.
Sinds het einde van vorige zomer en gedurende deze winter ben ik vaker dan ooit het water op gegaan en heb ik veel uitstapjes buiten mijn eigen omgeving gemaakt. Ik heb zelfs meegedaan aan een sessie wildwatersuppen en een openwatercursus op zee. Dat heeft mijn bewustzijn vergroot en nu kijk ik alweer uit naar een zomer op het water. Zoals mijn partner zegt: gelukkige vrouw, gelukkig leven!
Bedankt aan Sarah dat ze haar verhaal met ons wilde delen. Kijk op Mental Health America voor hulpmiddelen als je met je mentale welzijn worstelt.
Delen:
Zo ga je suppen met een hond
Zo plan je een travel SUP-vakantie